10 atitudes para cultivar o amor próprio no dia a dia

Desenvolver atitudes para cultivar o amor próprio no dia a dia é fundamental. Afinal, se você não amar a si mesmo em primeiro lugar, dificilmente outras pessoas irão fazer isso por você. Pois, tudo começa em nós mesmos, e somente quando estamos bem conosco, podemos entrar em harmonia com os demais.

É claro, esse tema está super em alta nas redes sociais. Muitas pessoas falam sobre a importância de amar a si mesmo, gostar-se e se dar valor. Mas, e você? Você já parou para pensar se está realmente trabalhando atitudes de amor próprio em sua vida? Ou, será que você tem deixado a si mesmo/a meio de lado?

Acredite, muitas pessoas vivem com baixa auto-estima por esse motivo, e algumas delas nem percebem como supervalorizam outras pessoas e até mesmo depreciam a si mesmas. Então, pensando nisso, nós preparamos esse artigo com 10 atitudes que vão ajudar você a fortalecer o amor próprio em sua vida. Aproveite!

1. Evite comparações com outras pessoas para desenvolver o amor próprio

Quando nos comparamos aos outros, acabamos focando no que nos falta ou em características que idealizamos no próximo, o que pode gerar sentimentos de inadequação e diminuir nossa autoestima. Por isso mesmo, evitar comparações com outras pessoas é essencial para desenvolver o amor-próprio.

Entenda: cada pessoa é única, mesmo os irmãos gêmeos não são complemente iguais e podem ter personalidades bem diferentes. Se você é único, para que se comparar, se ninguém é exatamente como você é? Não se compare!

2. Pratique a autoaceitação

Praticar a autoaceitação é um passo fundamental para desenvolver o amor próprio. Aceitar quem você é, com todas as suas imperfeições, falhas e qualidades, é um ato de coragem que permite que você viva de forma autêntica.

Muitas vezes, somos nossos piores críticos, exigindo de nós mesmos padrões inatingíveis e nos punindo por não sermos “perfeitos”. No entanto, é justamente ao abraçar nossas imperfeições que encontramos a verdadeira paz interior.

3. Entenda o papel das discriminações em sua vida

Em nossa sociedade, há inúmeros grupos que enfrentam diversas formas de discriminação, como pessoas negras, com deficiência e da comunidade LGBT. Então, se você pertence a um grupo marginalizado, é necessário reconhecer que pode ter absorvido muitas mensagens negativas sobre si mesmo ao longo do tempo.

O mais importante é que você busque entender o papel dessas críticas em seu processo de desenvolvimento de amor-próprio, e reflita sobre a importância de ser autêntico, com coragem de viver a vida da sua forma, mesmo que outras pessoas não aceitem isso bem.

Lembre-se: a vida é sua, é você quem vai vivê-la e você tem o direito de ser, de fazer valer a sua real identidade e ser feliz.

4. Estabeleça limites

Ao estabelecer limites claros, você está se protegendo de situações que possam comprometer seu bem-estar e, ao mesmo tempo, afirmando suas necessidades e valores. Pois, você aprende a se respeitar e a priorizar o que é importante para você, sem se sentir culpado ou egoísta.

Muitas vezes, as pessoas evitam definir limites por medo de desagradar ou enfrentar conflitos, mas essa atitude pode levar ao esgotamento emocional e à perda de identidade. Mas, a verdade é que limites bem definidos permitem que você tenha relacionamentos mais equilibrados e respeitosos.

5. Reserve tempo para si mesmo

Reservar tempo para si mesmo é uma das atitudes mais importantes para fortalecer o amor próprio e manter o equilíbrio emocional. Em meio às responsabilidades diárias, muitas vezes esquecemos de priorizar momentos de autocuidado e reflexão, deixando de lado nossas necessidades internas.

Então, não se esqueça que dedicar um tempo exclusivamente para si mesmo, seja para relaxar, meditar, ler um livro, ver um filme, passear ou fazer outra coisa que você goste, é essencial para recarregar as energias e manter uma relação de amor e respeito consigo mesmo.

6. Seja gentil consigo mesmo para ter mais amor próprio

É comum que sejamos mais duros e críticos com nós mesmos, especialmente em momentos de erro ou dificuldade. No entanto, esse padrão de autocrítica constante pode minar nossa autoestima e nos fazer sentir inadequados e infelizes.

Isso não quer dizer que você não deva reconhecer os próprios erros, mas sim que deve praticar mais a gentileza consigo mesmo. Afinal, só você sabe como é sua vida, e os reais motivos que o levaram a cometer determinada falha, se for o caso.

Então, pegue mais leve consigo mesmo, permita-se presentear a si próprio, celebre suas conquistas e até mesmo as pequenas vitórias. Pois, isso importa!

7. Mantenha relações positivas e fuja das pessoas tóxicas

Manter relações positivas é essencial para nutrir o amor próprio e preservar a saúde emocional. Pois, as pessoas com quem nos cercamos influenciam diretamente como nos sentimos e enxergamos a nós mesmos.

Quando estamos rodeados por indivíduos que nos incentivam e valorizam, sentimos mais confiança em nossas habilidades e escolhas, o que reforça nosso amor próprio. Por outro lado, é fundamental reconhecer e afastar-se de pessoas tóxicas, que drenam nossa energia e afetam negativamente nossa autoestima.

8. Cuide do corpo e da mente

Cuidar de si mesmo para desenvolver amor próprio também é cuidar da saúde do corpo e da mente. Então, comece cuidado do seu sono, pois se você não tem um sono de qualidade, toda a qualidade do seu dia está comprometida. Se necessário, busque práticas de higiene do sono, para melhorar as suas noites.

Além disso, não se esqueça que a alimentação é importante. Evite o excesso de açúcar e gordura, e comer mais do que o necessário. E para equilibrar as coisas, pratique atividades físicas, pois elas vão se você ter mais saúde e sentir melhor consigo mesmo.

Por fim, não se esqueça: a mente também é importante. Então, cuidado com que você consome nas redes sociais, na internet e na TV. Procure alimentar sua mente com conteúdos positivos para você. Aprender sobre algo que você goste pode ser uma boa forma de começar.

9. Pratique o perdão

O perdão, tanto para os outros quanto para si mesmo, permite liberar ressentimentos e mágoas que, de outra forma, poderiam se acumular e afetar negativamente a autoestima. Quem não perdoa carrega um peso energético elevado, e desnecessário.

Lembre-se que o ato de perdoar a si mesmo, em especial, é importante no processo de desenvolvimento do amor próprio. O perdão pessoal envolve aceitar que você fez o melhor que podia com as circunstâncias que tinha e que agora é o momento de avançar.

10. Confie mais em si mesmo

Por último, mas não menos importante, confie em si mesmo, e na sua capacidade de realizar seus objetivos. Afinal, você vai ouvir muitas vezes que você não consegue fazer alguma coisa, que não é bom suficiente e coisas similares. Pois, nem todas as pessoas que passarem pela sua vida vão te motivar.

Então, você deve ser o primeiro a confiar em si mesmo, e dar valor aos seus sentimentos, objetivos e sonhos, para ser capaz de conquistá-los.

Recuperar o amor próprio é possível. Comece seguindo essas dicas, e lembre-se: não se cobre além da conta, as coisas ruins passam, então seja fiel a si mesmo e tudo vai dar certo!